Wat doe je als jij je als student eenzaam voelt? – Study tips

Heb jij ook het gevoel dat al je vrienden buiten genieten van de zon, terwijl jij binnen zit te studeren? Alsof je helemaal alleen aan het afzien bent, terwijl je vrienden leuke dingen doen? Word jij ook wat somber van de gedachte alleen aan een bureau te zitten? 

Als student is het normaal om je soms eenzaam te voelen tijdens het studeren, vooral tijdens (her)examens. Maar alleen ben je nooit! Of je nu aan het studeren bent of binnenkort moet beginnen, wat kan je doen als je als student je eenzaam voelt? Onze psychologe Amber geeft je een aantal tips hoe je hier best mee kan omgaan. 

1) Eenzaamheid tijdens het studeren minderen

Een van de beste manieren om je minder eenzaam te voelen tijdens het studeren is door een studiegroep te vormen. Zoek medestudenten die ook (her)examens hebben en spreek regelmatig af. Samen studeren kan niet alleen helpen om je eenzaamheid te verminderen, maar ook om elkaar te motiveren en te ondersteunen.

2) Voel je je helemaal alleen hierin? Zoek online andere studenten op!

Onderzoek geeft aan dat bijna 80% van de studenten zich eenzaam voelt. De meerderheid onder de studenten geeft ook aan te denken dat ze de enigen zijn met dat gevoel. In Vlaanderen zijn er geen exacte cijfers, maar professionals zien in hun praktijken steeds de vraag naar hulp over dit thema toenemen. In het digitale tijdperk zijn er talloze online communities en forums waar je in contact kunt komen met andere studenten die hetzelfde doormaken. Sluit je aan bij studiegroepen op sociale media of deel je ervaringen en vragen op online platforms. Je zult merken dat er veel anderen zijn die zich in dezelfde situatie bevinden en bereid zijn om te helpen. Een leuk inspirerend Instagram-account of Pinterest kan je zo ook veel steun bieden. Op onze pagina delen we dan ook regelmatig motiverende en helpende posts die jou bij eenzaamheid en studeren kunnen helpen.

“Je eenzaam voelen, betekent niet dat je effectief alleen bent”

3) Maak eenzame gevoelens bespreekbaar met je vrienden en familie

Onderschat de kracht van je vrienden en familie niet tijdens het studeren. Praat over je gevoelens van eenzaamheid en vraag om steun. Een luisterend oor kan enorm helpen. Plan af en toe wat quality time in met hen om even te ontspannen en je gedachten te verzetten. 

4) Maak een realistische planning mét ruimte voor ontspanning

Een overvolle studieplanning kan bijdragen aan gevoelens van eenzaamheid en stress. Zorg ervoor dat je een realistische planning maakt, waarbij je voldoende tijd neemt voor rust en ontspanning. Neem regelmatig pauzes tijdens het studeren en plan activiteiten die je gelukkig maken. Een gebalanceerde aanpak zal je helpen om je veerkracht in drukke periodes te verbeteren, je beter te voelen en productiever te zijn.

5) Zoek professionele hulp bij studeren

Als je merkt dat gevoelens van eenzaamheid en stress je studievoortgang belemmeren, aarzel dan niet om professionele hulp bij studeren in te schakelen. Veel onderwijsinstellingen bieden studiebegeleiding en counseling aan. Denk aan een psycholoog, een studiebegeleider, een huisarts of een studiecoach. Deze professionals kunnen je helpen bij het ontwikkelen van effectieve studiemethodes en het omgaan met emotionele uitdagingen. Lijkt jou de stap naar een professional te groot? Dan zijn er verschillende initiatieven georganiseerd door studenten voor studenten. Zo is er onder andere MindMates, die focust op hoe studenten elkaar kunnen helpen.

Conclusie: Studeren en (her)examens zijn een hele uitdaging en kunnen soms een gevoel van eenzaamheid met zich meebrengen, maar het is belangrijk om te onthouden dat je hierin niet alleen bent! Door een studiegroep te vormen, online communities te verkennen, steun te zoeken bij vrienden en familie, een realistische planning te maken of professionele begeleiding te zoeken, kom je er helemaal door!

Veel succes, je bent goed bezig!

Heb je vragen of nood aan extra tips? Onze studiecoaches staan voor je klaar. Contacteer ons voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek, we helpen jou graag verder.